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Il programma 20-4-11: Domare l’aggressività

Una dolcezza che placa le collere altrui e che impara a non soffocare le proprie.

  • dolcezza calmante
  • rabbia riconosciuta
  • limiti posti
L’essenziale

Il programma 20-4-11: Domare l’aggressività in breve

Un punto di forza

In una lite la persona abbassa la tensione con la sola presenza. Parla piano, resta composta e trova le parole che riportano la calma. Bambini, colleghi, vicini si addolciscono accanto a lei. Questo dono è prezioso nella mediazione, nell’educazione, nel lavoro con gli animali o nell’accompagnamento di persone in difficoltà.

Un punto di attenzione

A forza di assorbire l’aggressività altrui, la persona dimentica le proprie emozioni. Sorride, incassa, ripone la rabbia, e questa resta in lei. Impara a dire di no, a nominare ciò che ti contraria, a smaltire la tensione con la camminata, lo sport o la scrittura. Se il clima intorno a te diventa pesante, questa pagina indica a chi rivolgerti.

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Di Thomas Guilhot · aggiornato il

Cosa porta questo programma

Questo programma dà un aspetto calmo e una grande dolcezza.

I suoi punti di forza

La persona possiede fin dalla nascita un dono raro: placare la collera delle persone e perfino quella di grandi animali pericolosi. Da lei emanano armonia, saggezza, una forza tranquilla e sicurezza. Spesso non capisce come sorgano gli accessi di furia attorno a lei, ma li spegne d’istinto, come se seguisse una legge naturale.

Dove può incepparsi

Il rischio è un’aggressività senza motivo apparente. Con il suo comportamento, la persona provoca gli altri senza volerlo: attira su di sé la collera, poi la disinnesca. Questa attitudine può rivolgersi alla lotta contro i condizionamenti e le dipendenze, alcol, droghe o altro; al suo grado più alto, secondo il metodo, arriverebbe a liberare qualcuno dal possesso di un’entità. Il pericolo è dimenticare se stessi e ingoiare la propria collera. Il metodo collega questa ritenzione a disturbi delle difese immunitarie, della pelle e di diversi sistemi del corpo.

Cosa aiuta

Metti questo dono al servizio del bene. Diversi mestieri gli si addicono: addestratore o educatore di animali, specialista nella gestione dei conflitti, diplomatico, accompagnatore di persone che vogliono liberarsi di una dipendenza. Non rivolgere però la collera contro di te. Ricorda che resti un essere umano, con il diritto di sentire e di mostrare tutta la gamma delle emozioni. Trova un modo socialmente accettabile di scaricare la tua negatività. Accettati interamente e smetti di cercare di piacere a tutti i costi.

Nella vita quotidiana

Il tuo vicino si scalda nel cortile per un posto auto.

Senza pensarci ti avvicini, ascolti, riformuli, e il tono scende in due minuti. Una volta a casa, la tensione prende te. Invece di seppellirla, vai a camminare quindici minuti, confidi il tuo fastidio a un’amica o a un amico, annoti in due righe ciò che avresti voluto rispondere.

Una lettura simbolica della matrice del destino: una pista di riflessione su di te, mai un verdetto né un fatto accertato.

Hai bisogno di aiuto?

  • Italia
  • Svizzera
    • 142142 — Aiuto alle vittime (Aide aux victimes / Opferhilfe)Gratuito, 24 ore su 24, 7 giorni su 7, confidenziale (dal 1° maggio 2026). Fonte: bj.admin.ch
    • 112Emergenze (112); polizia 117, ambulanza 144, pompieri 118Gratuito, 24 ore su 24. Fonte: bakom.admin.ch

Un altro paese? Find A Helpline (ThroughLine) raccoglie linee di ascolto gratuite e verificate in più di 175 paesi.

Per approfondire

Come si calcola?

Calcola prima tutti i punti della matrice, poi osserva ogni linea di tre punti.

Domande frequenti: il programma 20-4-11: Domare l’aggressività

Devo sopportare la rabbia degli altri al posto loro?

No. Disinnescare è un talento, non un dovere permanente. Hai il diritto di lasciare una discussione che ti supera, di porre un limite o di chiedere calma. Se una relazione è segnata da urla o gesti di violenza, questa pagina ti indirizza verso un aiuto per trovare ascolto e consiglio.

Questo programma dice che attiro i conflitti?

Dice piuttosto che le tensioni vengono facilmente verso di te, perché la tua calma rassicura. Non c’è nulla di sbagliato in questo, nulla di fatale. Circondandoti di persone rispettose e imparando a porre i tuoi limiti, conservi il dono senza esaurirlo. Ciascuno può anche aiutarti esprimendo chiaramente i propri bisogni.

Come esprimere la mia rabbia senza ferire?

Scegli un momento di calma e descrivi ciò che senti, non il comportamento dell’altro: «Mi ha fatto male quando…». Se l’emozione è forte, passa prima dal corpo: camminata, respirazione, scrittura. La tua rabbia merita di essere ascoltata. Detta con semplicità, ti protegge, chiarisce le tue relazioni e le evita di accumularsi in silenzio.

Programmi: le 22 energie

Illustrazioni: tarocchi di Marsiglia di Nicolas Conver, datati 1760, versione restaurata da Tarot World Project, licenza CC BY-SA 4.0, tramite Wikimedia Commons; immagini ridotte e compresse da Versana.