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Il programma 19-9-8: Disperazione

Un dono per rasserenare e riunire, che chiede di credere prima in se stessi: la fiducia ritrovata cambia lo scoraggiamento in slancio.

  • parola che rasserena
  • fiducia in sé
  • passo dopo passo
L’essenziale

Il programma 19-9-8: Disperazione in breve

Un punto di forza

La persona trova le parole giuste quando qualcuno attraversa una pena. Ascolta senza giudicare, fa circolare l’informazione utile e negozia senza forzare. In un gruppo, ciascuno si rivolge a lei per stemperare una tensione. Questa qualità di ascolto, riconosciuta e assunta, può diventare un mestiere o un vero posto in una squadra, un’associazione o una famiglia.

Un punto di attenzione

La trappola è una voce interiore che confronta: con un fratello, una collega, la persona che si vorrebbe essere. La voglia di cominciare si spegne allora prima ancora di aver provato. Niente di fatale, però. Se lo scoraggiamento pesa a lungo, parlane con chi ti è vicino; la pagina ti orienta verso i punti di appoggio vicino a te.

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Di Thomas Guilhot · aggiornato il

Cosa porta questo programma

Secondo il metodo, questo programma colloca la persona al centro di un gruppo: sa trovare le parole che placano una pena profonda.

I suoi punti di forza

Dà valore a sé stessa e al proprio tempo, circonda gli altri di un’attenzione discreta e disinteressata, e trae abilmente partito da una rete utile. Dotata per il parlare in pubblico, conduce trattative che approdano a qualcosa e individua tanto l’uscita da una crisi quanto il modo di ampliare un progetto.

Dove può incepparsi

Quando il programma si vive in negativo, la persona si chiude agli altri, accoglie male le informazioni nuove e può giudicarsi inutile. Da bambina è stata spesso messa a confronto con un fratello, una cugina o un compagno, sempre a suo svantaggio; da adulta, una voce interiore riprende questo ritornello, la rode di rimproveri e mina la stima che ha di sé. Le sue motivazioni, le sue scelte e il suo posto nella vita le restano oscuri. Vive chiusa in limiti che altri le hanno fissato. Non credendo né in sé né nella riuscita dei suoi progetti fin dall’inizio, di rado arriva fino in fondo a ciò che intraprende.

Cosa aiuta

Il cantiere principale è la fiducia nelle tue forze. Individua le convinzioni che ti frenano sulla strada del successo e lavorale, se serve con un accompagnamento. Dai valore alla tua persona e al tuo tempo. Smetti di rimandare: fissati obiettivi precisi, poi raggiungili uno alla volta. Fa’ attenzione al tono dei tuoi pensieri e all’atmosfera dei luoghi che frequenti. Circondati di persone che condividono le tue idee e ti aiutano a misurare la tua importanza. Confrontati soltanto con la persona che eri ieri, annota i tuoi progressi in un quaderno e cerca ogni giorno di fare un po’ meglio.

Nella vita quotidiana

Un’idea di progetto ti abita da mesi, ma torna una frase: «A che serve?».

Una mattina, invece di cercare la grande decisione, annota una sola azione di dieci minuti: scrivere a qualcuno, raccogliere un documento. Spuntala la sera. Ripeti per tre giorni di fila. Poi mostra il tuo quaderno a una persona cara che ti incoraggia. La fiducia si ricostruisce con piccole prove, più che con grandi discorsi interiori.

Una lettura simbolica della matrice del destino: una pista di riflessione su di te, mai un verdetto né un fatto accertato.

Hai bisogno di aiuto?

  • Italia
    • 02 2327 2327Telefono Amico ItaliaGratuito, tutti i giorni, 24 ore su 24; WhatsApp 324 011 72 52, ore 18-21. Fonte: telefonoamico.it
    • 112Numero unico di emergenzaGratuito, 24 ore su 24, anche senza SIM o credito. Fonte: provincia.tn.it
  • Svizzera
    • 112Emergenze (112); polizia 117, ambulanza 144, pompieri 118Gratuito, 24 ore su 24. Fonte: bakom.admin.ch

Un altro paese? Find A Helpline (ThroughLine) raccoglie linee di ascolto gratuite e verificate in più di 175 paesi.

Per approfondire

Come si calcola?

Calcola prima tutti i punti della matrice, poi osserva ogni linea di tre punti.

Domande frequenti: il programma 19-9-8: Disperazione

Questo nome, disperazione, deve preoccupare?

No. Il nome è forte, ma descrive un versante che molti attraversano a tratti: l’impressione di non contare o di non farcela. L’altro versante è altrettanto presente, quello della parola che aiuta. Se lo scoraggiamento si installa, parlarne presto con qualcuno di fiducia alleggerisce quasi sempre.

Come ritrovare fiducia quando ci si confronta di continuo?

Cambia metro: misura soltanto la tua progressione, da ieri a oggi. Tieni un quaderno dei piccoli successi, anche modesti, e rileggilo quando la voce critica torna. Circondati di persone che riconoscono il tuo valore. La fiducia si guadagna come un muscolo, con la ripetizione, e non con un semplice scatto improvviso.

Come incoraggiare un bambino che dubita di sé?

Evita i confronti con fratelli, sorelle o compagni, anche lusinghieri. Valorizza l’impegno e i progressi, non solo il risultato, e affidagli compiti che può portare a termine. Ascolta ciò che dice di sé senza contraddirlo subito: sentirsi ascoltato dà già slancio. Se la preoccupazione persiste, un professionista dell’infanzia può guidarti.

Programmi: le 22 energie

Illustrazioni: tarocchi di Marsiglia di Nicolas Conver, datati 1760, versione restaurata da Tarot World Project, licenza CC BY-SA 4.0, tramite Wikimedia Commons; immagini ridotte e compresse da Versana.