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Einen Traum deuten: die Methode Schritt für Schritt

Einen Traum zu deuten heißt, seine Bilder mit Ihrem Erleben zu verbinden: Gehen Sie von Assoziationen, Emotion und Ihren Tagen aus.

  • Assoziation
  • Emotion
  • Kontinuität
Das Wichtigste

Einen Traum deuten kurz gesagt

Für Sie bleibt der beste Schlüssel Ihr eigener: Was das Bild in Ihnen wachruft, wiegt schwerer als jedes Wörterbuch.

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Notieren, bevor der Traum verblasst

Ein Traum verflüchtigt sich in wenigen Minuten. Legen Sie ein Notizbuch auf den Nachttisch und notieren Sie, bevor Sie aufstehen, die eindrücklichste Szene, ihren Ablauf, die anwesenden Personen und vor allem die Emotion beim Aufwachen. Die Einzelheiten, die absurd scheinen, zählen: ein wechselnder Ort, eine Farbe, ein gehörter Satz. Suchen Sie noch nicht nach dem Sinn; sammeln Sie zuerst den Stoff. Eine hingekritzelte Zeile ist mehr wert als eine um Mittag rekonstruierte Erinnerung.

Suchen, was jedes Bild für Sie wachruft

Nehmen Sie die Bilder eines nach dem anderen und fragen Sie sich, woran sie Sie erinnern. Freud ging so vor, Element für Element, und lehnte die Traumschlüssel ab, die jedem Bild einen festen Sinn geben. Jung schlug eher vor, jede Gestalt zu „amplifizieren“, indem man sie Erinnerungen, Redewendungen und Analogien wachrufen lässt und sich dann fragt, ob sie jemanden aus Ihrem Umfeld oder einen Zug von Ihnen selbst bezeichnet. Ein Hund ruft nicht dieselben Erinnerungen wach bei jemandem, der von einem gebissen wurde, und bei jemandem, der mit ihm aufgewachsen ist.

Den Traum mit Ihren Tagen verbinden

Die Schlafforschung beobachtet, dass Träume vor allem die Sorgen des Vortags aufgreifen: Das ist die Kontinuitätshypothese, vertreten von G. William Domhoff. Betrachten Sie also Ihre Sorgen und Projekte des Moments: eine Prüfung, eine Beziehung, eine Veränderung, eine Müdigkeit. Der Traum kleidet es oft in Bilder, die stärker sind als die Wirklichkeit. Diese Verbindung genügt manchmal, um einen verwirrenden Traum fast offensichtlich zu machen.

Die Lesarten kreuzen, ohne sie zu vermischen

Die Seiten des Wörterbuchs bieten dann mehrere benannte Sichtweisen: Freud, Jung, die Schlafforschung, die alten Traditionen. Sie sagen nicht dasselbe und beanspruchen nicht, zu entscheiden. Lesen Sie sie als Fragen, die Sie sich stellen. Spricht Sie eine Spur an, behalten Sie sie; klingt keine richtig, bleibt Ihre eigene Lesart die nützlichste. Keine verwandelt den Traum in eine Vorhersage.

Die Fakten und ihre Quellen

  • Freud verwirft Traumlexika: Er lässt die Deutung von den Einfällen der träumenden Person ausgehen, Element für Element. Sigmund Freud, Die Traumdeutung, 1900, Kap. II
  • Jung schlägt vor, ein Traumbild durch die Assoziationen und Analogien, die es weckt, zu „amplifizieren“ und es auf der Objekt- oder Subjektstufe zu lesen. C. G. Jung, Two Essays on Analytical Psychology (1928), 1. Essay, Kap. VI; Psychology and Alchemy, Collected Works, Bd. 12, § 403
  • Nach der Kontinuitätshypothese (G. William Domhoff, 1996) greifen Träume vor allem die Sorgen des Vortags auf. G. W. Domhoff, Finding Meaning in Dreams, 1996

Ein Traum wird als Spiegel dessen gelesen, was Sie erleben, nie als Vorzeichen: Keine Deutung auf dieser Seite sagt etwas voraus.

Einen Traum deuten: Ihre Fragen

Braucht man ein Traumwörterbuch, um seine Träume zu deuten?

Nein, aber es kann beim Einstieg helfen. Ein Wörterbuch gibt die häufigsten Spuren; es kennt weder Ihre Geschichte noch Ihre Emotion. Beginnen Sie mit Ihren eigenen Assoziationen und vergleichen Sie dann mit den Seiten des Wörterbuchs: behalten Sie, was anklingt, lassen Sie den Rest.

Kann ein Traum keinen Sinn haben?

Die Forschung ist geteilt: Manche Hypothesen sehen im Traum eher eine Sortierung von Erinnerungen als eine Botschaft. Viele Träume bleiben undurchsichtig, ohne dass das etwas bedeutet. Ein Traum, der heute nichts sagt, kann sich später erhellen, wenn er in Ihrem Notizbuch neben anderen wieder gelesen wird.

Wie lange sollte man einen Traum im Kopf behalten, bevor man ihn deutet?

Keine Dauer ist erforderlich. Notieren Sie ihn sofort und kommen Sie dann darauf zurück, wenn Sie einen ruhigen Moment haben, am selben Abend oder einige Tage später. Der Abstand hilft oft, den Zusammenhang mit dem zu sehen, was Sie in jener Nacht durchlebten.

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