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Interpretar um sonho: o método passo a passo

Interpretar um sonho é ligar suas imagens ao que você vive: parta das suas associações, da sua emoção e dos seus dias.

  • Associação
  • Emoção
  • Continuidade
O essencial

Interpretar um sonho em resumo

Para você, a melhor chave continua sendo a sua: o que a imagem lembra a você pesa mais do que qualquer dicionário.

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Anotar antes que o sonho se apague

Um sonho se dissipa em poucos minutos. Deixe um caderno na mesa de cabeceira e anote, antes de se levantar, a cena mais marcante, seu desenrolar, as pessoas presentes e sobretudo a emoção ao acordar. Os detalhes que parecem absurdos contam: um lugar que muda, uma cor, uma frase ouvida. Não procure o sentido ainda; recolha primeiro a matéria. Uma linha rabiscada vale mais do que uma lembrança reconstruída ao meio-dia.

Buscar o que cada imagem evoca para você

Pegue as imagens uma a uma e pergunte-se em que elas fazem você pensar. Freud procedia assim, elemento por elemento, recusando as chaves dos sonhos que dão a cada imagem um sentido fixo. Jung sugeria antes “amplificar” cada figura, deixando-a chamar lembranças, expressões e analogias, e depois perguntar se ela designa alguém do seu convívio ou um traço seu. Um cachorro não evoca as mesmas lembranças para quem foi mordido por um e para quem cresceu com ele.

Ligar o sonho aos seus dias

A pesquisa sobre o sono observa que os sonhos retomam sobretudo as preocupações da véspera: é a hipótese de continuidade, defendida por G. William Domhoff. Olhe então para as suas preocupações e projetos do momento: um exame, uma relação, uma mudança, um cansaço. O sonho o veste muitas vezes com imagens mais fortes que a realidade. Essa ligação basta às vezes para tornar quase evidente um sonho desconcertante.

Cruzar as leituras sem misturá-las

As páginas do dicionário propõem em seguida vários olhares nomeados: Freud, Jung, as ciências do sono, as tradições antigas. Eles não dizem a mesma coisa e não pretendem decidir. Leia-os como perguntas a se fazer. Se uma pista falar com você, guarde-a; se nenhuma soar certa, a sua própria leitura continua sendo a mais útil. Nenhuma transforma o sonho em previsão.

Os fatos e suas fontes

  • Freud descarta os dicionários de sonhos: ele faz a interpretação partir das associações de quem sonha, elemento por elemento. Sigmund Freud, A Interpretação dos Sonhos (Die Traumdeutung), 1900, cap. II
  • Jung propõe “amplificar” uma imagem do sonho pelas associações e analogias que ela desperta, e lê-la no nível objetivo ou subjetivo. C. G. Jung, Two Essays on Analytical Psychology (1928), 1.º ensaio, cap. VI; Psychology and Alchemy, Collected Works, vol. 12, § 403
  • Segundo a hipótese de continuidade (G. William Domhoff, 1996), os sonhos retomam sobretudo as preocupações do dia anterior. G. W. Domhoff, Finding Meaning in Dreams, 1996

Um sonho se lê como um espelho do que você vive, nunca como um presságio: nenhuma leitura desta página prevê nada.

Interpretar um sonho: suas perguntas

É preciso um dicionário de sonhos para interpretar os próprios sonhos?

Não, mas ele pode ajudar a começar. Um dicionário dá as pistas mais frequentes; ele não conhece a sua história nem a sua emoção. Comece pelas suas próprias associações e depois compare com as páginas do dicionário: guarde o que ressoa, deixe o resto.

Um sonho pode não ter nenhum sentido?

A pesquisa continua dividida: algumas hipóteses veem no sonho uma triagem de lembranças mais do que uma mensagem. Muitos sonhos permanecem opacos, sem que isso signifique coisa alguma. Um sonho que hoje não diz nada pode se esclarecer mais tarde, relido no seu caderno ao lado de outros.

Quanto tempo guardar um sonho na cabeça antes de interpretá-lo?

Nenhum tempo é exigido. Anote-o logo, depois volte a ele quando tiver um momento calmo, na mesma noite ou alguns dias depois. O recuo ajuda muitas vezes a ver a ligação com o que você atravessava naquela noite.

As outras noções

O dicionário dos 78 sonhos