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Das Programm 19-9-8: Verzweiflung

Eine Gabe, zu beruhigen und zu verbinden, die verlangt, zuerst an sich zu glauben: Wiedergefundenes Vertrauen wandelt Niedergeschlagenheit in Schwung.

  • beruhigendes Wort
  • Selbstvertrauen
  • Schritt für Schritt
Das Wichtigste

Das Programm 19-9-8: Verzweiflung kurz gesagt

Eine Stärke

Die Person findet die richtigen Worte, wenn jemand einen Kummer durchlebt. Sie hört zu, ohne zu urteilen, lässt nützliche Informationen zirkulieren und verhandelt, ohne zu überrumpeln. In einer Gruppe wendet sich jeder an sie, um eine Spannung zu entschärfen. Diese Qualität des Zuhörens kann, anerkannt und angenommen, zu einem Beruf oder einem echten Platz in einem Team, einem Verein oder einer Familie werden.

Ein Punkt zum Beachten

Die Falle ist eine innere Stimme, die vergleicht: mit einem Bruder, einer Kollegin, der Person, die man gern wäre. Die Lust anzufangen erlischt dann, noch bevor man es versucht hat. Dennoch ist nichts davon Fatalität. Wenn die Mutlosigkeit lange anhält, sprechen Sie mit Ihren Nächsten; diese Seite verweist auf Anlaufstellen in Ihrer Nähe.

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Programme

Von Thomas Guilhot · aktualisiert am

Was dieses Programm mitbringt

Nach der Methode stellt dieses Programm die Person ins Herz einer Gruppe: Sie findet die Worte, die tiefen Kummer beruhigen.

Seine Stärken

Sie misst sich selbst und ihrer Zeit Wert bei, umgibt andere mit diskreter, selbstloser Aufmerksamkeit und nutzt geschickt ein hilfreiches Netzwerk. Begabt im öffentlichen Sprechen, führt sie Verhandlungen zum Erfolg und erkennt sowohl den Ausweg aus einer Krise als auch das Mittel, ein Projekt zu vergrößern.

Wo es haken kann

Wird das Programm negativ gelebt, verschließt sich die Person den anderen, nimmt neue Informationen schlecht auf und kann sich für nutzlos halten. Als Kind wurde sie oft mit einem Bruder, einer Cousine oder einem Kameraden verglichen, stets zu ihrem Nachteil; als Erwachsene nimmt eine innere Stimme diesen Refrain auf, nagt mit Vorwürfen an ihr und untergräbt ihr Selbstwertgefühl. Ihre eigenen Beweggründe, ihre Entscheidungen und ihr Platz im Leben bleiben ihr dunkel. Sie lebt eingeschlossen in Grenzen, die andere ihr gesetzt haben. Da sie von Anfang an weder an sich noch an den Erfolg ihrer Projekte glaubt, führt sie selten zu Ende, was sie unternimmt.

Was hilft

Die Hauptbaustelle ist das Vertrauen in die eigenen Kräfte. Erkennen Sie die Überzeugungen, die Sie auf dem Weg zum Erfolg bremsen, und bearbeiten Sie sie, bei Bedarf mit Begleitung. Geben Sie Ihrer Person und Ihrer Zeit Wert. Hören Sie auf aufzuschieben: Setzen Sie sich klare Ziele und erreichen Sie sie eines nach dem anderen. Achten Sie auf die Tonart Ihrer Gedanken und die Stimmung der Orte, an denen Sie verkehren. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre Ideen teilen und Ihnen helfen, Ihre Bedeutung zu ermessen. Messen Sie sich nur an der Person, die Sie gestern waren, notieren Sie Ihre Fortschritte in einem Notizbuch und versuchen Sie jeden Tag, ein wenig besser zu sein.

Im Alltag

Eine Projektidee begleitet Sie seit Monaten, doch ein Satz kehrt wieder: „Wozu?“ Notieren Sie eines Morgens, statt die große Entscheidung zu suchen, nur eine Handlung von zehn Minuten: jemandem schreiben, ein Dokument zusammentragen.

Haken Sie sie am Abend ab. Wiederholen Sie das drei Tage lang. Zeigen Sie dann Ihr Heft einer Person, die Sie ermutigt. Vertrauen baut sich durch kleine Beweise auf, mehr als durch große innere Reden.

Eine symbolische Lektüre der Schicksalsmatrix: ein Denkanstoß über Sie selbst, niemals ein Urteil oder eine belegte Tatsache.

Brauchen Sie Hilfe?

Ein anderes Land? Find A Helpline (ThroughLine) verzeichnet kostenlose, geprüfte Hilfetelefone in mehr als 175 Ländern.

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Wie wird das berechnet?

Berechnen Sie zuerst alle Punkte der Matrix und betrachten Sie dann jede Linie aus drei Punkten.

Häufige Fragen: Das Programm 19-9-8: Verzweiflung

Muss dieser Name Verzweiflung mich beunruhigen?

Nein. Der Name ist stark, aber er beschreibt eine Seite, die viele zeitweise durchleben: den Eindruck, nicht zu zählen oder es nicht zu können. Die andere Seite ist ebenso gegenwärtig, die des Wortes, das hilft. Wenn die Mutlosigkeit sich festsetzt, entlastet es fast immer, früh mit einer Vertrauensperson darüber zu sprechen.

Wie finde ich Vertrauen, wenn ich mich ständig vergleiche?

Wechseln Sie den Maßstab: Messen Sie nur noch Ihren eigenen Fortschritt, von gestern bis heute. Führen Sie ein Heft kleiner Erfolge, auch bescheidener, und lesen Sie es, wenn die kritische Stimme zurückkehrt. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihren Wert erkennen. Vertrauen wächst wie ein Muskel, durch Wiederholung, nicht durch einen plötzlichen Klick.

Wie ermutige ich ein Kind, das an sich zweifelt?

Vermeiden Sie Vergleiche mit Geschwistern oder Klassenkameraden, auch schmeichelhafte. Würdigen Sie Anstrengung und Fortschritte, nicht nur das Ergebnis, und vertrauen Sie ihm Aufgaben an, die es schaffen kann. Hören Sie zu, was es über sich sagt, ohne gleich zu widersprechen: sich gehört zu fühlen, gibt schon Schwung. Bleibt die Sorge bestehen, kann eine Fachperson für Kinder Sie begleiten.

Programme: die 22 Energien

Abbildungen: Tarot de Marseille von Nicolas Conver, datiert 1760, restaurierte Fassung des Tarot World Project, Lizenz CC BY-SA 4.0, über Wikimedia Commons; Bilder von Versana verkleinert und komprimiert.