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Le programme 11-16-5 : Dévalorisation

Un goût profond pour la vie qui demande d’oser reconnaître sa propre valeur, au lieu de la laisser aux regards des autres.

  • estime de soi
  • talents reconnus
  • juste prix
L’essentiel

Le programme 11-16-5 : Dévalorisation en bref

Une force

Sensible aux qualités d’autrui, la personne a le talent de mettre chacun à l’aise. Quand elle se fait confiance, elle apprend vite, se forme avec sérieux et réussit ce qu’elle touche. Elle sait aussi encourager : ses compliments sont sincères, et ils comptent pour ceux qui les reçoivent.

Un point d’attention

Se comparer aux autres et baisser son prix, voilà la pente : accepter un salaire trop bas, s’excuser d’avoir réussi, attribuer ses résultats à la chance. À force, la motivation s’effrite. Prenez l’habitude de noter chaque semaine trois réussites, même modestes, et de dire merci quand on vous félicite plutôt que de minimiser.

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Par Thomas Guilhot · mis à jour le

Ce que porte ce programme

Ce programme apprend à savourer chaque journée de l’existence.

Ses forces

La personne s’appuie sur une famille solide, un large cercle de bonnes connaissances et des relations précieuses. Elle sait donner un sens nouveau aux affaires et aux projets d’autrui. Bien vécu, il offre aussi un regard juste et objectif : reconnaître la valeur de chacun, la sienne comprise, formuler des retours équitables et créer autour de soi un climat de reconnaissance et de respect.

Ce qui peut coincer

Le revers touche l’estime de soi. La personne minimise ses résultats et ne se respecte guère ; elle fait de même avec les autres, oublie de remercier ceux qui l’ont aidée de bon cœur, rabaisse sans s’en rendre compte les réussites de ses collègues ou de sa famille. En retour, quand elle donne son temps, son énergie ou son argent, on lui répond que c’est trop peu ; blessée, elle finit par le croire. Plaintes du type « j’en fais tant et personne ne le voit », comparaisons injustes, besoin constant d’approbation : l’impression de rester toujours en dessous de ce qu’il faudrait l’accompagne.

Ce qui aide

Remerciez à voix haute, même pour de petites choses, et notez chaque soir trois mercis adressés aux autres et trois à vous-même. Ne tolérez pas qu’on vous traite mal ; si un partenaire ne vous respecte pas, cessez de vous plier à ses attentes et choisissez-vous. Affichez en évidence diplômes, certificats et distinctions. Protégez vos créations par un dépôt de droits d’auteur. Fixez un tarif minimal pour votre temps et apprenez à refuser le travail gratuit. Un métier lié à l’évaluation peut convenir : expertise en assurance, estimation de biens, participation à un jury. Et ne rabaissez personne.

Au quotidien

Un client demande votre tarif pour un service que vous maîtrisez.

La phrase « oh, ce n’est pas grand-chose » monte déjà aux lèvres. Vous marquez une pause, vous annoncez le montant calculé la veille, sans vous justifier. Le silence qui suit est inconfortable, puis la conversation reprend. Vous mesurez que votre travail a un prix, et que le dire à voix haute ne fait de vous ni arrogante ni arrogant.

Une lecture symbolique de la matrice du destin : une piste de réflexion sur vous-même, jamais un verdict ni un fait établi.

Pour aller plus loin

Comment c’est calculé ?

Calculez d’abord tous les points de la matrice, puis regardez chaque ligne de trois points.

Questions fréquentes : le programme 11-16-5 : Dévalorisation

Pourquoi ai-je du mal à accepter les compliments ?

Parce que ce programme rend attentif à la distance entre la valeur réelle et celle qu’on s’accorde. Un compliment gêne quand l’image intérieure reste plus basse que le regard d’autrui. S’entraîner à répondre simplement merci, sans rien ajouter, puis à noter ce qu’on a ressenti, aide à faire évoluer cette image petit à petit.

L’estime de soi se voit-elle dans l’argent ?

Oui, souvent, car elle se lit dans les chiffres : tarifs trop bas, hésitation à demander une augmentation, cadeaux faits à son propre détriment. Voir ce schéma permet d’agir : préparer ses arguments, comparer avec le marché, demander un avis extérieur. La valeur ne change pas, c’est la façon de la défendre qui se muscle.

Peut-on changer ce regard sur soi par soi-même ?

Oui, par petites touches répétées. Choisissez un domaine où votre compétence est établie et tenez-vous-y sans vous excuser. Entourez-vous de personnes qui vous disent franchement ce qui va bien. Observez aussi les moments où votre voix intérieure se montre plus dure qu’elle ne le serait avec une amie ou un ami, et corrigez-la comme pour eux.

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Illustrations : tarot de Marseille de Nicolas Conver, daté de 1760, version restaurée par Tarot World Project, licence CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons ; images réduites et compressées par Versana.