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Programa 19-9-8: Desespero

Um dom de acalmar e reunir, que pede acreditar primeiro em si: a confiança reencontrada transforma o abatimento em impulso.

  • palavra que acalma
  • confiança em si
  • passo a passo
O essencial

Programa 19-9-8: Desespero em resumo

Uma força

A pessoa encontra as palavras certas quando alguém atravessa uma dor. Escuta sem julgar, faz circular a informação útil e negocia sem brusquidão. Em um grupo, todos recorrem a ela para desarmar uma tensão. Essa qualidade de escuta, reconhecida e assumida, pode virar uma profissão ou um lugar de verdade em uma equipe, em uma associação ou em uma família.

Um ponto de atenção

A armadilha é uma voz interior que compara: com um irmão, uma colega, a pessoa que se gostaria de ser. A vontade de começar se apaga então antes mesmo de tentar. Nada de fatalidade, porém. Se o desânimo pesar por muito tempo, fale com as pessoas próximas; a página orienta você para apoios perto de onde você está.

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A carta 19
XIX · O Sol
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Programas

Por Thomas Guilhot · atualizado em

O que este programa traz

Segundo o método, esse programa coloca a pessoa no coração de um grupo: ela sabe encontrar as palavras que acalmam uma dor profunda.

Os seus pontos fortes

Dá valor a si mesma e ao seu tempo, cerca os outros de uma atenção discreta e desinteressada e tira habilmente partido de uma rede útil. Com talento para falar em público, conduz negociações que chegam a bom termo e identifica tanto a saída de uma crise quanto o meio de ampliar um projeto.

Onde pode travar

Quando o programa é vivido de forma negativa, a pessoa se fecha para os outros, recebe mal as informações novas e pode se julgar inútil. Na infância, foi muitas vezes comparada a um irmão, a uma prima ou a um colega, sempre em desvantagem; adulta, uma voz interior repete esse refrão, a corrói de censuras e mina a estima que ela tem de si. Suas próprias motivações, suas escolhas e seu lugar na vida lhe permanecem obscuros. Vive encerrada em limites que outros lhe fixaram. Como não acredita nem em si nem no sucesso dos seus projetos desde o início, raramente vai até o fim do que empreende.

O que ajuda

O principal trabalho é a confiança nas suas próprias forças. Identifique as crenças que freiam você no caminho do sucesso e trabalhe-as, se preciso com acompanhamento. Dê valor à sua pessoa e ao seu tempo. Pare de adiar: fixe objetivos precisos e depois alcance-os um a um. Cuide do tom dos seus pensamentos e do ambiente dos lugares que você frequenta. Cerque-se de pessoas que compartilham suas ideias e ajudam você a medir sua importância. Compare-se apenas com a pessoa que você era ontem, anote seus progressos em um caderno e procure a cada dia fazer um pouco melhor.

No dia a dia

Uma ideia de projeto habita você há meses, mas uma frase volta: “Para quê?” Em uma manhã, em vez de buscar a grande decisão, anote uma única ação de dez minutos: escrever a alguém, juntar um documento.

Marque-a à noite. Repita por três dias seguidos. Depois mostre seu caderno a alguém próximo que anime você. A confiança se reconstrói por pequenas provas, mais do que por grandes discursos interiores.

Uma leitura simbólica da matriz do destino: uma pista de reflexão sobre você, nunca um veredito nem um fato comprovado.

Precisa de ajuda?

  • Brasil
    • 188CVV — Centro de Valorização da VidaGrátis, 24 horas. Fonte: cvv.org.br
    • 192SAMU 192 — urgência médicaGrátis, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Fonte: gov.br
    • 190Polícia MilitarGrátis. Fonte: gov.br
    • 193Corpo de BombeirosGrátis. Fonte: gov.br

Outro país? Find A Helpline (ThroughLine) reúne linhas de escuta gratuitas e verificadas em mais de 175 países.

Para saber mais

Como é calculado?

Calcule primeiro todos os pontos da matriz e depois olhe cada linha de três pontos.

Perguntas frequentes: programa 19-9-8: Desespero

Este nome de desespero deve preocupar?

Não. O nome é forte, mas descreve um lado que muita gente atravessa em certos momentos: a impressão de não contar ou de não conseguir. O outro lado é igualmente presente, o da palavra que ajuda. Se o desânimo se instalar, falar cedo com alguém de confiança quase sempre alivia.

Como recuperar a confiança quando a gente se compara sem parar?

Mude de régua: meça apenas o seu próprio progresso, de ontem para hoje. Mantenha um caderno de pequenas conquistas, mesmo modestas, e releia-o quando a voz crítica voltar. Cerque-se de pessoas que reconheçam o seu valor. A confiança se ganha como um músculo, pela repetição, e não por um simples estalo repentino.

Como encorajar uma criança que duvida de si?

Evite comparações com irmãos ou colegas, mesmo elogiosas. Valorize o esforço e os progressos, não só o resultado, e confie a ela tarefas que possa cumprir. Escute o que ela diz de si mesma sem contradizê-la logo: sentir-se ouvida já dá ânimo. Se a preocupação persistir, um profissional da infância pode orientar você.

Programas: as 22 energias

Ilustrações: tarô de Marselha de Nicolas Conver, datado de 1760, versão restaurada pelo Tarot World Project, licença CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons; imagens reduzidas e comprimidas pela Versana.