Planche pendule amour : ce dont vous avez besoin à deux
La planche amour sert à nommer ce dont vous avez besoin dans un lien : écoute, confiance, tendresse, présence, liberté, limites, projets ou légèreté.
- besoins
- lien
- écoute
À l’écran ou à imprimer
Touchez le secteur que le pendule désigne.
Pour vous Pour vous, cette planche devient un temps pour vous demander ce qui compte dans un lien, sans chercher à savoir ce que pense l’autre ni ce qu’il fera.
Comment l’utiliser
Formulez une question sur vous, par exemple « De quoi ai-je besoin dans ce lien en ce moment ? », puis laissez le pendule s’immobiliser.
Lisez le secteur désigné comme une invitation à y réfléchir, pas comme une vérité sur la relation ou sur l’autre personne.
Écrivez ce besoin et une petite action possible pour y répondre cette semaine, à votre rythme et avec vos propres mots.
Exemples de questions
- De quoi ai-je besoin dans ce lien en ce moment ?
- Quel besoin ai-je envie de mieux écouter chez moi cette semaine ?
- Quelle qualité du lien voudrais-je cultiver avec plus de soin ?
Huit besoins, un éventail
Les huit secteurs nomment des besoins courants dans un lien, qu’il soit amoureux, amical ou familial : trouver une écoute, faire confiance, recevoir de la tendresse, sentir une présence, garder sa liberté, poser des limites, partager des projets, alléger l’atmosphère. Aucun n’est meilleur qu’un autre, et plusieurs peuvent compter à la fois : la planche en désigne un pour ouvrir la réflexion.
Une question sur soi, jamais sur l’autre
La planche amour ne dit pas ce que pense une personne, ni ce qu’elle ressent, ni ce qui va se passer entre vous. Les essais contrôlés n’ont jamais montré une telle capacité, et interroger la planche sur quelqu’un revient à y chercher vos propres craintes ou espoirs. Gardez la question tournée vers vos propres besoins.
Que faire de la réponse
Si le secteur désigné vous parle, demandez-vous comment il se manifeste dans votre quotidien : où manque‑t‑il, où est-il déjà présent ? Vous pouvez en parler avec la personne concernée, à votre façon, ou simplement le garder pour vous. Si la réponse vous surprend ou vous trouble, c’est une raison d’y réfléchir davantage, pas de décider vite.
Les tests en aveugle n’ont pas montré mieux que le hasard : le mouvement viendrait de petits gestes involontaires de la main. Ne posez jamais au pendule une question de santé, d’argent ou de droit : voyez un professionnel.
Planche amour : vos questions
La planche amour peut-elle dire si une personne m’aime ?
Non : Versana ne la propose pas pour cela. Le pendule ne renseigne pas sur autrui, et une réponse de ce genre pourrait peser sur une décision importante. Cette planche vous aide à repérer vos propres besoins dans un lien, ce qui reste utile quelle que soit la situation.
Peut-on l’utiliser quand on traverse une période difficile ?
Oui, comme un moment pour vous poser, mais elle ne remplace ni une conversation ni un accompagnement. Si une situation vous pèse, confiez-vous à quelqu’un de votre entourage, ou consultez un professionnel de l’accompagnement. La planche peut vous aider à trouver les mots pour commencer cette conversation.
Faut-il avoir un lien en cours pour s’en servir ?
Pas du tout. Les huit besoins valent aussi pour une amitié, un lien familial, ou le rapport que vous entretenez avec vous-même. Vous pouvez poser la question de façon générale : « Quel besoin est important pour moi en ce moment ? » et lire le secteur désigné comme une piste de réflexion.
Pour aller plus loin
Une question à vos mots
Envie de poursuivre la réflexion avec un autre outil ? Le test en aveugle montre ce que fait votre pendule face au hasard.
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